Pomoć u najtežim trenucima

Beograd | Vest, datum objave: 31. јул 2017.

Stres je emocionalno stanje koje čoveka može da spreči da ispuni svoj cilj, a za pravilno suočavanje sa njim važno je upoznati svoju prirodu i razviti kapacitete koji će nam pomoći da prevaziđemo situaciju koja nas je do stresa dovela i očuvamo fizičko i mentalno zdravlje.

Tokom dvodnevne radionice Nacionalne službe za zapošljavanje „Prevladavanje stresa usled gubitka posla“ polaznici dobijaju smernice i upoznaju alate kako da prevaziđu najteži period odmah po dobijanju otkaza i nauče da definišu probleme na osnovu kriterijuma: realno, logično i korisno i tako ih konstruktivno rešavaju. Takođe, upoznaju se sa pojmom i izvorima stresa, reakcijama i prevladavanjem stresne situacije, dobijaju objašnjenja kako da se nose sa neprijatnim osećanjima, odnosno šta su racionalna, a šta iracionalna uverenja koja do tih osećanja vode. Treći deo radionice odnosi se na asertivnu komunikaciju i savete kako biti uspešniji u komunikaciji, prihvatanju svojih i tuđih prava i kako jačati toleranciju na neprijatnost. Na kraju se predstavljaju i usvajaju načini pravilnog donošenja odluka i ciljeva, što polaznicima pomaže da sagledaju budućnost i shvate da novi posao nije toliko nedostižan. Postavljanje realnih ciljeva i njihovo dosledno sprovođenje veoma je važan segment planiranja karijere.

Ipak, najvažnije je da naučimo da se sami izborimo sa problemima i da budemo spremni da prihvatimo nove izazove. Zbog toga se učesnici radionice pozivaju da budu aktivni tokom grupnog rada, kako bi dobili prave smernice.

„Kandidate pozivaju savetnici za zapošljavanje, a sama radionica je inicijalno osmišljena za ljude koji su nedavno ostali bez posla, mada svi koji žele mogu da prisustvuju, a radionica može da koristi i dugoročno nezaposlenima. Prijave su dobrovoljne, a većina koja prođe radionicu shvati koliko rad u grupi i razmena iskustava može da im pomogne. Oni tokom razgovora prihvate da je normalno što se tako osećaju, što su uplašeni, a u grupnom radu mogu da vide da se to i drugima dešava. Grupe su veoma različite, dolaze ljudi različitog obrazovanja, koji su radili različite poslove i imaju drugačija radna i životna iskustva. Tokom radionice oni se opuste i otvore, žele da pričaju o tome kako se osećaju i koji su im ciljevi“, kaže psiholog NSZ Jelena Milošević.

Neprijatne emocije, poput besa, ogorčenosti, stida, straha ili bespomoćnosti, ometaju nas u svakodnevnim aktivnostima i manje smo efikasni. One utiču i na celokupno stanje, jer čovek koji dobije otkaz, naročito ako se to desi neočekivano, u stanju je šoka i ne može da prihvati da se to dogodilo. Psiholozi objašnjavaju da su moguće različite psihosomatske reakcije, koje se kod svakog drugačije manifestuju. Moguće je da dođe i do određenih zdravstvenih problema, ali i nervoze, nesanice, anksioznosti ili depresije. Nije neobično da se takve reakcije jave usled neizvesnosti i promenjenih životnih okolnosti. Takođe, mogu da se poremete porodični i socijalni odnosi, zbog čega su ovakve radionice veoma važne. Važno je da shvatimo da sve dok budemo razmišljali iracionalno - osećaćemo se loše.

„Dozvolite da vam neko pomogne. Na radionicama se trudimo da vas podržimo i ohrabrimo, da pronađete razlog i prikupite snagu da nastavite dalje“, ističe Jelena i dodaje da je najvažnije da se trgnemo iz tog stanja.

„Važno je da napravimo vremenski i psihološki otklon od onog što se desilo. Bilo bi lepo naći odmah posao, ali je važno prvo dostići neki mir, sagledati sebe, svoje mogućnosti i želje“, kaže ona.

„Suština našeg posla upravo je to da polaznicima pružimo podršku u tom procesu“, objašnjava Jelena Milošević.

A da jesu, shvatili smo posle razgovora sa polaznicima, koji su se složili da im je radionica mnogo značila. Svako ima različita iskustva, ali je, kažu, dobro što su uspeli da se opuste i da ih razmene. Kažu: „Ova radionica mi je pomogla da na pravi način sagledam svoje iskustvo i mogućnosti“, „Još uvek nemam konkretan plan, ali imam ideje šta bih dalje“...

Polaznica koja je dobila otkaz pre mesec dana kaže da je bila u šoku, jer to nije očekivala. Imala je strah od nepoznatog, novog, ali joj je porodica najviše pomogla u tim trenucima. „Na ovoj radionici sam shvatila da nisam sama, da nemam samo ja ovakav problem i jako mi je važna ova podrška koju sam dobila i iskustva drugih ljudi koji preživljavaju slične stvari kao i ja“, kaže ona.

Jedan polaznik, koji je već nekoliko meseci bez posla, ističe da ga je radoznalost dovela na radionicu i da je zadovoljan jer je mnogo toga saznao. I on je najveću podršku dobio od porodice, a sada je naučio i kako da ubuduće donosi dobre odluke: „Uvek može bolje, moram da budem aktivniji, trudiću se da pozitivno gledam na život i traženje novog zaposlenja“.

Razgovori sa psiholozima u okviru radionice za prevladavanje stresa usled gubitka posla su poverljivi i sve informacije ostaju u grupi. „Nekim kandidatima više odgovara individualni razgovor, pa im to i predložimo i ostavimo kontakt da nam se jave i da se dodatno posavetuju“, zaključuje psiholog NSZ Jelena Milošević.

Trening samoefikasnosti
Kako bi pomogla nezaposlenima da se bolje snađu na tržištu rada, da budu aktivniji u traženju posla i da kroz različite programe što brže dođu do posla, NSZ organizuje i Trening samoefikasnosti. Cilj je pružanje podrške da se prevaziđe nesigurnost u traženju posla. Naši psiholozi u okviru treninga polaznicima pomažu da poboljšaju svoje veštine i kompetencije na tržištu rada, da ojačaju samopouzdanje i sigurnije nastupaju na razgovoru sa poslodavcem. Kroz radionice nezaposleni razvijaju aktivan pristup u planiranju karijere, istrajnost u traženju posla, motivaciju, kao i toleranciju na neprijatne situacije.
Polaznicima se sugeriše da redovno održavaju kontakt sa svojim savetnikom, ali i da koriste socijalnu mrežu, odnosno rođake, prijatelje i poznanike kako bi došli do informacija o poslu. Takođe, tokom treninga samoefikasnosti savetuje im se da budu otvoreni i što aktivniji, da se uključe u rad grupe i razmenu iskustava, koja im može pomoći u daljem traženju zaposlenja.